经络瑜伽的好处及作用

经络瑜伽是一种结合了中医学和瑜伽哲学的训练方式，旨在通过舒缓深度呼吸和流动的体式来刺激身体的经络系统，促进身心健康的一种综合性的健身方法。由于它与传统的瑜伽健身有所不同，因此在介绍经络瑜伽的好处和作用之前，我们需要先了解一下它的起源和基础原理。

1. 起源和基本原理

经络瑜伽起源于中国的中医学理论，也采用了瑜伽的哲学基础。中医学认为，人体内有经络系统，它是一个连接全身的细胞网络，也是一个运行生命活动的系统。在中医学的理论中，经络系统连接了五个脏腑，十四个经络，经络之间相互交错，血气营养物质也通过经络在人体内流通。经过研究，我们知道经络系统有着重要的生理作用，它可以影响人体的免疫系统、代谢系统、心血管系统等等，是人体重要健康保障的一部分。

在经络瑜伽中，通过运用身体体位、呼吸和思考，我们可以刺激不同的经络，促进了身上各个部位的新陈代谢并通过改善循环系统的运作，加强了人体免疫力，影响神经和内分泌系统，从而进一步为身体健康作出贡献。

2. 健康益处

由于经络瑜伽的特殊方法，它被认为是一种有力的治疗和健身方法。以下是关于如何通过经络瑜伽促进身心健康的益处介绍：

2.1 增强身体流动性

在经络瑜伽中，通过呼吸加上流动的体式，可以使经络得到更好的刺激，身体的新陈代谢不会被阻塞，有助于保持身体的动态平衡，减轻压力。经络瑜伽亦可以帮助加强身体平衡和灵活性。

2.2 减轻压力

经络瑜伽也被证明在减轻压力上效果显著，经络与内分泌系统之间的动态作用已经被越来越多的科学研究所证明。人体所释放的激素可以加速相应经络的活动，调整心理和身体处于健康的状态。长期实践有助于改善神经系统和免疫系统运作，减轻焦虑和感情问题。

2.3 促进机体免疫系统的正常运行

由于体式和呼吸深度的变化，经络瑜伽可以有效地刺激身体经络，促进机体免疫系统内的各个器官工作。这一效果可以使身体对疾病的抵抗能力增强，同时在机体健康患病后治疗时可以通过经络瑜伽加快身体恢复。

2.4 增强身体平衡性和稳定性

通过稳定性更高的呼吸和变化的动作，经络瑜伽也可以改善身体平衡性和稳定性。经过长期实践，稳定感增强后，身体的消化吸收功能等方面也会更加强大。

3. 中医学与西方医学的结合

经络瑜伽是中医学和瑜伽哲学的融合产物，以让人的生命活动在健康的轨道上运行为目标，得到人们的广泛喜爱。如今，经络瑜伽已经成为健康领域中的热门术语，越来越多的人们通过这个方法来保持身心的健康和健身。

虽然我们已经了解了经络瑜伽的许多好处，但请注意，必须找到一个专业和合适的教室，才能受益于经络瑜伽。如果你不确定自己适不适合经络瑜伽，或者身体有特殊情况，请首先咨询医生的意见。总之，经络瑜伽是一种多方位、立体的健身活动，全身心地投入到其中，会使人收获更大的健康益处，特别是在提高身体的灵活性和耐力方面，更是有大显身手的机会。